
Selbstfürsorge

Auf dieser Seite finden Sie Informationen, Tipps und Übungen zum Thema Selbstfürsorge und Traumabewältigung.
Nicht jede Übung ist für jede Person geeignet. Überlegen Sie, was Sie gerade brauchen. Sie finden sicher eine Übung, die zu Ihnen passt.
Je öfter Sie die Übungen durchführen, umso nachhaltiger wirken sie.
Body2Brain-App
Die besten Übungen aus allen Büchern von Dr. med. Claudia Croos-Müller, zum Nachmachen, egal, ob in der Arbeit oder zu Hause.
Sie fühlen sich ausgebrannt oder gestresst? Diese App hat die richtige Übung für Sie. Die App finden Sie im AppStore. Für weitere Informationen folgen Sie dem Link:


Stressbewältigung - Bodyscan
Das Video gibt Ihnen in Echtzeit eine Anleitung für einen Bodyscan, auch Körperreise genannt. Wenn Sie regelmäßig eine Körperreise machen, schulen Sie Ihr Körperbewusstsein. Sie nehmen eventuelle Anspannungen aufmerksamer wahr und Sie können negative Gedanken leichter loslassen.